Traumebehandling - Få ro på nervesystemet
Få frihed fra overvældende tanker og flashbacks. Hypnose og metakognitiv terapi hjælper dig med at finde tryghed i kroppen igen og genskabe følelsen af kontrol.
Søger du en tryg vej ud af traumets greb? Hos Core hypnose hjælper jeg dig med at skabe ro – uden at du behøver at genopleve det hele.
“Jeg kunne endelig finde ro, selv når alt var stille”
Henriette på 22 år kom efter en trafikulykke. Selvom hun ikke kom fysisk til skade, fandt hendes nervesystem aldrig ro igen. Hun var konstant på vagt, undgik at køre bil og sov dårligt.
Gennem metakognitive teknikker og hypnose lærte Henriette at give slip på det mentale alarmberedskab. Hun begyndte at sove bedre, genoptog bilkørsel og følte endelig, at hun fik sit liv tilbage uden at skulle gennemleve ulykken igen og igen.
— Henriette, 22 år
Hvad er et traume – og hvordan føles det?
Et traume er ikke bare en voldsom oplevelse. Det er det aftryk, som oplevelsen efterlader i din krop og dit sind, længe efter det hele “burde være overstået”.
Selv situationer, som “ikke burde” føles traumatiske, kan sætte sig som dybe spor, hvis du følte dig magtesløs, alene eller overvældet. Det er ikke dig, der overreagerer. Det er din hjerne og krop, der forsøger at beskytte dig, men har sat sig fast i overlevelses-mode.
Hvordan føles et uforløst traume?
Det varierer fra person til person, men mange beskriver en grundfølelse af at:
- “Noget stadig sidder i kroppen”
- “Tankerne kører i ring” (især ved triggers)
- “Jeg bliver overvældet uden grund”
- Flashbacks eller mareridt
- Uforklarlig uro eller følelsesudbrud
- Følelsen af at være “fastlåst” i fortiden
Typiske tegn på uforløste traumer
Et traume påvirker ikke kun hukommelsen, det kan sætte sig i hele nervesystemet. Her er de mest almindelige tegn.
Hvorfor bliver traumet ved med at fylde?
Det er ikke traumet i sig selv, men hvordan du forholder dig til det bagefter, der ofte fastholder reaktionen. Når hjernen forsøger at forstå, analysere og “løse” det, der skete gennem grublerier og selvovervågning, bliver nervesystemet holdt fanget i alarmberedskab.
Min tilgang hjælper dig med at bryde dette mønster. Jeg arbejder ikke med at overanalysere fortiden, men med at lære dit sind at regulere sig selv igen.
Sådan foregår traumebehandlingen
Forstå dine reaktioner
Jeg afmystificerer dine symptomer, så du forstår, hvorfor din krop reagerer som den gør. Det skaber det første fundament af ro.
Metakognitive teknikker
Du lærer at lade grublerier og selvfokus ligge, hvilket giver sindet plads til at hele sig selv naturligt.
Hypnose og ro i kroppen
Jeg bruger hypnose til at berolige nervesystemet direkte og hjælpe dig med at give slip på det indre alarmberedskab.
Enkle værktøjer
Du får konkrete redskaber til hverdagen, så du kan håndtere triggere og uro, når de opstår.
Varig forandring
Sammen lægger vi en plan for, hvordan du holder fast i din nye ro og styrke, så du kan se fremad med tillid.
Derfor virker behandlingen
Bryd den onde cirkel: Jeg hjælper dig med at stoppe den konstante genbearbejdning af oplevelsen.
Fokus på nuet: Du får redskaber til de udfordringer, du mærker lige her og nu.
Nænsom proces: Du skal ikke genopleve traumet eller fortælle alt i detaljer.
Klar til at få ro og kontrol igen?
Jeg tilbyder behandling i klinikken i Valby eller online – vælg det, der føles tryggest for dig.
Book din første session nu