Panikangstbehandling i København
Panikangst føles som at miste kontrollen. Metakognitiv terapi kombineret med hypnose hjælper dig med at genvinde kontrollen og få ro i krop og sind.
Hos CORE HYPNOSE tilbydes en effektiv og skånsom tilgang til panikangst. Slip frygten, få styr på triggertanker og oplev mere frihed i hverdagen.
“Det var som om, jeg kunne trække vejret frit igen”
Karen oplevede pludselige panikanfald med svimmelhed og frygt for at dø. Hun havde isoleret sig og mistet modet på at få det bedre. Efter få sessioner begyndte Karen at føle sig mere tryg. Hun lærte, hvordan hun kunne lade triggertankerne være og fokusere på nuet.
— Karen, 53 år
Karen genfandt roen og modet til at gå ud i livet igen.
Hvad er panikangst?
Panikangst er gentagne anfald af intens angst og kropslige reaktioner, som kan føles som hjertebanken, åndedrætsbesvær, svimmelhed og en frygt for at miste kontrollen eller dø.
Anfaldene varer typisk 5–20 minutter, men følelsen af frygt for “næste anfald” (forventningsangst) kan være konstant og dræne din energi. Kroppen reagerer voldsomt, selvom der ikke er nogen reel fare. Det kan komme pludseligt, og det kan føles skræmmende og uforudsigeligt.
Typiske kropslige reaktioner
- Hjertebanken og åndedrætsbesvær
- Svimmelhed og uvirkelighedsfølelse
- Trykken for brystet og svedeture
- Frygt for at miste kontrollen
Typiske triggertanker
- Hvad nu hvis jeg besvimer?
- Jeg kan ikke trække vejret!
- Jeg mister kontrollen!
- Panikken stopper aldrig!
Hvorfor bliver panikangsten ved?
Angst føles som en advarsel, og naturligt nok begynder vi at overvåge kroppen, scanne efter symptomer, analysere, undgå situationer og forsøge at få styr på tankerne. Men det fastholder kun angsten.
Metakognitiv terapi og hypnose hjælper dig med at bryde cirklen. Du lærer at give mindre opmærksomhed til triggertanker og stopper med at bruge energien på selvovervågning og bekymring.
Hvordan foregår behandlingen?
Forstå panikangsten
Vi starter med at skabe tryghed og forståelse for, hvad der sker i krop og tanker.
Metakognitive teknikker
Du får konkrete værktøjer til at stoppe overfokusering og overtænkning.
Hypnose
Hypnose hjælper dig med at slippe fysiske symptomer og finde ro på et dybt plan.
Træning og opgaver
Du får enkle opgaver og redskaber, der hjælper dig videre i hverdagen.
Fasthold forandringen
Vi arbejder med forebyggelse af tilbagefald og vedligeholdelse af den nye frihed.
Hvorfor min behandling mod panikangst virker
Hos CoreHypnose handler det ikke om lange forløb, tunge analyser eller at grave i fortiden. Jeg fokuserer på det, du mærker og tænker lige nu, og hvordan du kan håndtere det mere hensigtsmæssigt.
Metakognitiv terapi er en enkel, men dybdegående metode, som hjælper dig med at stoppe de mentale strategier, der fastholder angsten. Hypnose skaber ro og kontakt til din krop, og styrker din evne til at regulere dig selv i pressede situationer.
Du behøver ikke forstå alt, eller lykkes med det hele fra dag et. Du skal bare mærke, at forandring er mulig. Og det begynder ofte allerede i første session.