Generaliseret angst – Slip bekymringerne og få ro
Hypnose og metakognitiv terapi hjælper dig med at stoppe overtænkning og få ro i kroppen og hovedet.
Generaliseret angst føles som en konstant alarmtilstand. Du bekymrer dig, ofte om alt muligt på en gang, og det føles, som om hjernen ikke kan slukke. Tankerne kredser, kroppen er urolig, og det bliver svært at være nærværende.
Angsten viser sig som tankemylder, søvnbesvær, spændinger og en grundlæggende uro. Mange beskriver det som en indre rastløshed og en følelse af ikke længere at have styr på sig selv eller sit liv.
“Det var som om hovedet blev stille for første gang i årevis”
Jens på 55 år havde i mange år levet med konstant tankemylder, søvnbesvær og en evig følelse af indre uro. Han beskrev det som “at være i gang mentalt hele tiden, uden pause”.
Gennem metakognitive teknikker og hypnose lærte Jens at give slip på bekymringerne, og langsomt genvandt han sin ro, sit overskud og sin tro på sig selv. Jens troede, det var for sent at få det bedre, men opdagede, at det aldrig er for sent.
Jens, 55 år
Tidligere klient
Hvorfor bliver bekymringerne ved?
Det er sjældent en enkelt tanke, der skaber problemet, det er måden, du forholder dig til tankerne på. Når du prøver at kontrollere dem, analysere dem eller få ro gennem sikkerhedstjek og forberedelse, så føles det måske som en hjælp. Men i længden holder det bekymringerne i gang.
Hos Core Hypnose lærer du at lade tankerne være, uden at skulle finde svar på dem. Du opdager, hvordan du kan få mere ro og energi, uden at ændre på alt, men ved at ændre dit forhold til tankerne.
Typiske symptomer
- Vedvarende bekymringer – også om småting
- Tankemylder og svært ved at “slukke hjernen”
- Søvnbesvær og træthed
- Indre uro og rastløshed
- Spændinger i nakke, skuldre eller mave
- Koncentrationsbesvær
- Bekymringer om helbred, fremtid eller relationer
- Oplevelse af at være “på overarbejde” mentalt
- Frygt for at miste kontrollen
Hvorfor min behandling mod generaliseret angst virker
Her og nu fokus
Jeg fokuserer på det, du mærker og tænker lige nu, i stedet for at grave i gamle traumer. Det giver hurtigere resultater.
Evidensbaseret
Du lærer metoder fra metakognitiv terapi, der er videnskabeligt bevist til at reducere bekymringer og angst effektivt.
Kombineret effekt
Ved at kombinere terapi med hypnose arbejder jeg både med dine bevidste strategier og dit ubevidste nervesystem.
FAQ - svar på dine spørgsmål
Se alle spørgsmål og svarVil du vide mere om angst?
Oplever du også søvnbesvær eller udmattelse i forbindelse med dine bekymringer? Læs mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig med at genvinde din nattesøvn.
Læs om søvnproblemerHvordan foregår behandlingen?
Forstå dine bekymringer
Jeg starter med at afmystificere generaliseret angst, så du forstår, hvorfor tankerne kører i ring, og hvordan du kan bryde mønstret.
Metakognitive teknikker
Du lærer at give slip på overtænkning og bekymringer, så de ikke længere styrer din dag eller dine nætter.
Hypnose
Hypnosen hjælper dig med at finde ro i kroppen, skabe klarhed i sindet og styrke dine indre ressourcer.
Enkle hjemmeøvelser
Du får praktiske værktøjer, du nemt kan bruge i hverdagen, så forandringen bliver ved med at virke.
Hold fast i det nye
Jeg lægger en plan sammen med dig, så du undgår tilbagefald og bevarer din mentale frihed, også når livet presser på.