Søvnproblemer – Sov godt igen og få energien tilbage
Metakognitiv terapi og hypnose hjælper dig med at slippe tankemylder og overtænkning, så du igen kan sove roligt og vågne udhvilet.
Hvad er søvnproblemer – og hvordan føles det?
Måske kender du det: Du har prøvet alle mulige råd og teknikker, men tankerne kører stadig i ring, når du lægger dig.
Overtænkning, bekymringer og tankemylder kan holde dig vågen nat efter nat. Dagen efter vågner du træt, uden overskud ,og med en følelse af ikke at kunne finde hvile, hverken i kroppen eller hovedet.
Hvorfor bliver søvnen ved med at drille?
Søvnbesvær handler sjældent kun om at falde i søvn. Ofte ligger der en indre uro og overaktiv tænkning bag, og jo mere du prøver at tvinge dig selv til ro, jo sværere bliver det. Mange fortæller, at de “lægger sig til at sove, og så starter tankerne”.
Behandlingen hos Core Hypnose hjælper dig med at slippe kontrollen og lade søvnen vende naturligt tilbage. Vi arbejder med både tanker, vaner og nervesystem, så du kan få ro om aftenen, og vågne mere frisk og klar.
Sådan hjælper jeg dig med at sove bedre
Forstå dine søvnmønstre
Vi starter med at kortlægge, hvad der fastholder dine søvnproblemer – både tanker og vaner.
Metakognitive teknikker
Du lærer at slippe overtænkning og bekymringer – så tankerne ikke længere styrer nattetimerne.
Hypnose
Hypnosen hjælper dig til ro i kroppen og sindet – og styrker din evne til at give slip.
Hjemmeopgaver og redskaber
Du får konkrete opgaver og strategier, der hjælper dig med at skabe nye søvnvaner.
Hold fast i forandringen
Sammen sikrer vi, at du kan bevare din fremgang – også på de svære dage.
Symptomer på søvnproblemer
Typiske tegn:
Tankemylder og uro ved sengetid
Svært ved at falde i søvn
Vågner flere gange om natten
Træthed og energimangel i dagtimerne
Koncentrationsbesvær
Oplevelse af at være “i hovedet” hele tiden
Lav motivation og humørsvingninger
Frygt for ikke at kunne falde i søvn
FAQ - svar på dine spørgsmål
Mange oplever forbedret søvnkvalitet allerede efter 3 behandlinger. Søvnproblemer responderer ofte hurtigt på hypnose – især når vi arbejder med den indre uro og tankemønstre, der holder dig vågen.
Søvnbesvær skyldes ofte overaktive tanker og en krop i alarmberedskab. Du kan være fysisk træt, men mentalt overstimuleret. Hypnose og metakognitiv terapi hjælper med at dæmpe tankemylder og få kroppen ned i ro – så søvnen kan vende tilbage naturligt.
Behandlingen giver dig både teknikker og hypnotisk træning, som du kan bruge, hvis du vågner midt om natten. Du lærer at berolige dit system hurtigt – uden at kæmpe med tankerne eller søvnen.
En intro-session koster 375 kr. for 50 minutter. Du kan se alle priser og evt. klippekort på prissiden.
Ja – du kan vælge mellem behandling i klinikken i Valby eller online via videokonsultation. Begge dele er lige effektive, så du vælger det, der føles tryggest for dig.
Nej, hypnose er en naturlig tilstand af fokuseret opmærksomhed. Du er vågen og bevidst under hele forløbet. Hypnose bruges til at skabe ro og adgang til dine egne ressourcer – og du har altid kontrollen.
Jeg hjælper også med:
Klar til at finde ro og få søvnen tilbage?
Jeg tilbyder behandling i Valby og online – vælg det, der føles tryggest for dig.
