corehypnose.dk

Søvnproblemer – Sov godt igen og få energien tilbage

Metakognitiv terapi og hypnose hjælper dig med at slippe tankemylder og overtænkning, så du igen kan sove roligt og vågne udhvilet.

Hvad er søvnproblemer – og hvordan føles det?

Måske kender du det: Du har prøvet alle mulige råd og teknikker, men tankerne kører stadig i ring, når du lægger dig.

Overtænkning, bekymringer og tankemylder kan holde dig vågen nat efter nat. Dagen efter vågner du træt, uden overskud ,og med en følelse af ikke at kunne finde hvile, hverken i kroppen eller hovedet.

Hvorfor bliver søvnen ved med at drille?

Søvnbesvær handler sjældent kun om at falde i søvn. Ofte ligger der en indre uro og overaktiv tænkning bag, og jo mere du prøver at tvinge dig selv til ro, jo sværere bliver det. Mange fortæller, at de “lægger sig til at sove, og så starter tankerne”.

Behandlingen hos Core Hypnose hjælper dig med at slippe kontrollen og lade søvnen vende naturligt tilbage. Vi arbejder med både tanker, vaner og nervesystem, så du kan få ro om aftenen, og vågne mere frisk og klar.

Sådan hjælper jeg dig med at sove bedre

Forstå dine søvnmønstre

Vi starter med at kortlægge, hvad der fastholder dine søvnproblemer – både tanker og vaner.

Metakognitive teknikker

Du lærer at slippe overtænkning og bekymringer – så tankerne ikke længere styrer nattetimerne.

Hypnose

Hypnosen hjælper dig til ro i kroppen og sindet – og styrker din evne til at give slip.

Hjemmeopgaver og redskaber

Du får konkrete opgaver og strategier, der hjælper dig med at skabe nye søvnvaner.

Hold fast i forandringen

Sammen sikrer vi, at du kan bevare din fremgang – også på de svære dage.

Symptomer på søvnproblemer

Typiske tegn:

  • Tankemylder og uro ved sengetid

  • Svært ved at falde i søvn

  • Vågner flere gange om natten

  • Træthed og energimangel i dagtimerne

  • Koncentrationsbesvær

  • Oplevelse af at være “i hovedet” hele tiden

  • Lav motivation og humørsvingninger

  • Frygt for ikke at kunne falde i søvn

FAQ - svar på dine spørgsmål

Mange oplever forbedret søvnkvalitet allerede efter  3 behandlinger. Søvnproblemer responderer ofte hurtigt på hypnose – især når vi arbejder med den indre uro og tankemønstre, der holder dig vågen.

Søvnbesvær skyldes ofte overaktive tanker og en krop i alarmberedskab. Du kan være fysisk træt, men mentalt overstimuleret. Hypnose og metakognitiv terapi hjælper med at dæmpe tankemylder og få kroppen ned i ro – så søvnen kan vende tilbage naturligt.

Behandlingen giver dig både teknikker og hypnotisk træning, som du kan bruge, hvis du vågner midt om natten. Du lærer at berolige dit system hurtigt – uden at kæmpe med tankerne eller søvnen.

En intro-session koster 375 kr. for 50 minutter. Du kan se alle priser og evt. klippekort på prissiden.

Ja – du kan vælge mellem behandling i klinikken i Valby eller online via videokonsultation. Begge dele er lige effektive, så du vælger det, der føles tryggest for dig.

Nej, hypnose er en naturlig tilstand af fokuseret opmærksomhed. Du er vågen og bevidst under hele forløbet. Hypnose bruges til at skabe ro og adgang til dine egne ressourcer – og du har altid kontrollen.

Klar til at finde ro og få søvnen tilbage?

Jeg tilbyder behandling i Valby og online – vælg det, der føles tryggest for dig.

Scroll to Top

27 20 46 71

Send mail

Book tid

Vi bruger cookies for at kunne give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores side accepterer du brugen af cookies.