Generaliseret angst – Slip bekymringerne og få ro
Hypnose og metakognitiv terapi hjælper dig med at stoppe overtænkning og få ro i kroppen og hovedet.
- Slip angsten
- Stop tankemylderet
- Sov bedre om natten
- Få kontrol og frihed
Hvad er generaliseret angst – og hvordan føles det?
Generaliseret angst føles som en konstant alarmtilstand. Du bekymrer dig, ofte om alt muligt på en gang, og det føles, som om hjernen ikke kan slukke. Tankerne kredser, kroppen er urolig, og det bliver svært at være nærværende.
Angsten viser sig som tankemylder, søvnbesvær, spændinger og en grundlæggende uro. Mange beskriver det som en indre rastløshed og en følelse af ikke længere at have styr på sig selv eller sit liv.
Hvorfor bliver bekymringerne ved?
Det er sjældent en enkelt tanke, der skaber problemet, det er måden, vi forholder os til tankerne på. Når du prøver at kontrollere dem, analysere dem eller få ro gennem sikkerhedstjek og forberedelse, så føles det måske som en hjælp. Men i længden holder det bekymringerne i gang.
Hos Core Hypnose lærer du at lade tankerne være, uden at skulle finde svar på dem. Du opdager, hvordan du kan få mere ro og energi, uden at ændre på alt, men ved at ændre dit forhold til tankerne.
Sådan foregår behandlingen mod generaliseret angst
Forstå dine bekymringer
Vi starter med at afmystificere generaliseret angst, så du forstår, hvorfor tankerne kører i ring, og hvordan du kan bryde mønstret.
Metakognitive teknikker
Du lærer at give slip på overtænkning og bekymringer, så de ikke længere styrer din dag eller nætter.
Hypnose
Hypnosen hjælper dig med at finde ro i kroppen, skabe klarhed i sindet og styrke dine indre ressourcer.
Enkle hjemmeøvelser og redskaber
Du får praktiske værktøjer, du nemt kan bruge i hverdagen, så forandringen bliver ved med at virke.
Hold fast i det nye
Vi lægger sammen en plan, så du undgår tilbagefald og bevarer din mentale frihed, også når livet presser på.
Jeg hjælper også med søvnproblemer, stress og depression.
– Jens, 55 år
Jens havde i mange år levet med konstant tankemylder, søvnproblemer og en evig følelse af indre uro. Han beskrev det som “at være i gang mentalt hele tiden, uden pause”.
Efter første session sagde han:
“Det var som om hovedet blev stille for første gang i årevis. Jeg havde ikke troet, det kunne lade sig gøre.”
Gennem metakognitive teknikker og hypnose lærte Jens at give slip på bekymringerne, og langsomt genvandt han sin ro, sit overskud og sin tro på sig selv.
Jens troede, det var for sent at få det bedre, men opdagede, at det aldrig er for sent.
Typiske symptomer på generaliseret angst
• Vedvarende bekymringer – også om småting
• Tankemylder og svært ved at “slukke hjernen”
• Søvnbesvær og træthed
• Indre uro og rastløshed
• Spændinger i nakke, skuldre eller mave
• Koncentrationsbesvær
• Bekymringer om helbred, fremtid eller relationer
• Oplevelse af at være “på overarbejde” mentalt
• Frygt for at miste kontrollen
Oplever du også søvnbesvær eller udmattelse i forbindelse med dine bekymringer?
Hvorfor min behandling mod generaliseret angst virker
Hos Core Hypnose handler det ikke om at analysere din barndom eller grave i gamle traumer.
I stedet fokuserer vi på det, du mærker og tænker lige nu, og hvordan du kan håndtere det mere hensigtsmæssigt. Du lærer metoder, der virker i hverdagen: Enkle, evidensbaserede teknikker, som hjælper dig med at skabe afstand til bekymringer og genvinde ro og kontrol.
Du behøver ikke forstå alt for at få det bedre – du skal bare mærke, at det kan blive bedre.
Og det starter ofte allerede i første session.
FAQ - svar på dine spørgsmål
Det afhænger af din situation, men mange oplever en mærkbar effekt allerede efter 1–3 sessioner. Typisk anbefaler jeg 8 sessioner for at skabe varige forandringer – men du vælger selv tempoet.
Vi starter med en rolig samtale, hvor vi afklarer dine symptomer og mål. Du får viden om, hvad angst egentlig er, og hvordan du kan begynde at slippe den. Vi kombinerer metakognitiv terapi, hypnose og enkle redskaber, som du også kan bruge hjemme.
Ja. Jeg har erfaring med både panikangst, generaliseret angst (GAD), social angst og angst i forbindelse med stress eller livskriser. Behandlingen tilpasses din situation – vi tager det i dit tempo.
En intro-session koster 1100 kr. for 50 minutter. Du kan se alle priser og evt. klippekort på prissiden.
Ja – du kan vælge mellem behandling i klinikken i Valby eller online via videokonsultation. Begge dele er lige effektive, så du vælger det, der føles tryggest for dig.
Nej, hypnose er en naturlig tilstand af fokuseret opmærksomhed. Du er vågen og bevidst under hele forløbet. Hypnose bruges til at skabe ro og adgang til dine egne ressourcer – og du har altid kontrollen.
Mere viden om generaliseret angst?
Du kan læse mere om forskellige typer angst, årsager og forskning hos
Angstforeningens hjemmeside
Jeg hjælper også med:
Klar til at få ro og kontrol igen?
Jeg tilbyder behandling i klinikken i Valby eller online – vælg det, der føles tryggest for dig.
Hvorfor vælge hypnose i Valby?
Klinikken ligger centralt i Valby, tæt på S-tog, busser og med mulighed for parkering i området.
Det gør det nemt og trygt at komme til og fra din behandling, uanset om du bor i Valby, på Vesterbro, Frederiksberg eller i Rødovre.
Mange vælger hypnose hos Core hypnose, fordi de ønsker en kombination af ro, faglighed og nærvær, i trygge rammer tæt på deres hverdag.
Du kan også vælge online behandling, hvis det passer bedre ind i dit liv.