GENERALISERET ANGST
Noget vil gå galt......
Fylder dine bekymringer og grublerier alt for meget og tager de din energi og tid?
Er du ofte angst og bekymret?
Kæmper du med katastrofetanker?
Det er så krævende at have en hjerne der hele tiden overtænke og bekymre sig og ikke være i stand til at slukke for den. Det er lige præcis hvad mennesker med generaliseret angst føler
“Generaliseret angst er angstens moder”
Metakognitiv terapi og hypnose mod generaliseret angst
Hvis du har kæmpet med angsten i længere tid, så kan det være svært at tro på man kan få det godt igen. Og faktisk var der indtil for nylig ingen god behandling for generaliseret angst.
Den traditionelle kognitive samtale terapi hjælper faktisk kun 50%
Metakognitiv terapi er udviklet til netop at afhjælpe dette problem og er en nyskabende tilgang til behandling af generaliseret angstlidelse. I metakognitiv terapi vil du arbejde med at stoppe de processer, der fastholder bekymringen og angsten. Forskning viser, at så mange som 80-90 % får det meget bedre efter kun 8-12 timer.
I behandlingen lærer du:
- Hvordan du slipper bekymringerne
- Hvad der fastholder dig i angsten
- Hvordan man bedst håndterer angst symptomer
- Hvordan man bruger sin opmærksomhed på en måde, der giver mindre angst
- Konkrete redskaber, øvelser og nye strategier, du kan bruge til at opnå psykisk og fysisk vedvarende ro
- En plan, så du undgår tilbagefald
Den metakognitive metode og hypnosen er skabt til dig, der ønsker en trin for trin guide til, hvordan du hurtigst muligt kommer dig over angsten og uro i kroppen, og som ønsker konkrete øvelser, strategier og hjemmeopgaver til at hjælpe dig godt på vej.
Det tager ikke lang tid at få det bedre. Du kan nemt bestille tid i kalenderen. Du kan modtage behandling ved fysisk fremmøde i klinikken eller i den populære online behandling som er et billiger tilbud til dig, der kæmper med generaliseret angst og bekymringer
Hvad er generaliseret angst
Hvis bekymringerne fylder så meget at de påvirker din psykiske trivsel og gør det svært at fungere i hverdagen, så kan det være du har generaliseret angst. Når man har generaliseret angst bekymrer man sig overdrevent. Bekymringstankerne føles ukontrollerbare og kommer igen og igen, de bliver ved med at dukke op.
Generaliseret angst er den mest almindelige blandt angstlidelserne. Generaliseret angst rammer ca. 4-5% af den danske befolkning på et eller andet tidspunkt i løbet af livet.
Generaliseret angst er en alvorlig lidelse der skal behandles. Hvis angsten ikke bliver behandlet kan den udvikle sig til depression, eller til et øget forbrug af alkohol og medicin. Det er vigtigt at få professionel hjælp
Symptomer på generaliseret angst:
Symptomerne kan variere fra person til person, men som oftest indeholder de følgende
- Vedvarende angst eller bekymringer
- Søvnproblemer
- Koncentrationsbesvær
- Rastløs, kan ikke finde ro og slappe af
- Overtænker
- Spændinger i musklerne, smerter i ryg, nakke og hoved
- Irritabel, manglende overskud
- Hjertebanken, tørhed i munden, sved, tryk i maven
- Mangler evnen til at slippe bekymringer
- Nervøsitet
Generaliseret angst triggertanker
Triggertanker er som oftest automatiske negative tanker og kan genkendes ved “Hvad nu vis….” som sætter gang i en mængde af bekymringer som udvikler sig til tankemylder, grublerier, overtænkning, som på den lange bane overtager den psykiske trivsel og dræner alt livskraft ud af mennesker.
- Hvad nu hvis jeg dør af det her?
- Hvad nu hvis krigen kommer hertil?
- Hvad nu hvis jeg mister arbejdet?
- Hvad nu hvis der sker min familie noget?
- Hvad nu hvis jeg bliver skør eller sindsyg af alle mine bekymringer
Behandling mod generaliseret angst
Metakognitiv hypnoterapi er en helt ny terapiretning, der passer godt til generaliseret angst. Den metakognitive hypnoterapi går direkte til sagens kerne og gør op med de uhensigtsmæssige strategier, der fastholder og vedligeholder generaliseret angst. At bekymre sig hele tiden og at være ude og se efter fare på færre i fremtiden er en strategi, der holder gang i den generaliserede angst. Metakognitiv hypnoterapi fokuserer på, at få øje på -og at fjerne de uhensigtsmæssige strategier der skaber, udløser og vedligeholder generaliseret angst.
Den nyeste forskning peger på, at mennesker med psykisk mistrivsel bekymrer sig for meget. Det menneskelige sind er selvregulerende – Lad dit sind regulere sig selv, og slip generaliseret angst for altid.
I behandlingen af generaliseret angst, får du hjælp til at slippe de uhensigtsmæssige antagelser og strategier. Du får den nyeste viden og de bedste værktøjer til at slippe generaliseret angst. Du vil opleve at få kontrollen tilbage i dit eget hoved og selv bestemme, hvor meget du vil bekymre dig om fremtiden. Du vil blive mere nærværende og komme op på et højere bevidstheds niveau.
Her kan du se nogle af de problemer, jeg kan hjælpe dig med.
Du er velkommen til at sende en besked hvis du har spørgsmål
