Behandling af depression – få glæde og energi tilbage i hverdagen
Depression påvirker tanker, følelser og krop, men det kan behandles.
Hos Core Hypnose kombinerer vi hypnose og metakognitiv terapi, så du får ro, retning og mere energi i hverdagen.
- Dokumenteret effektiv behandling
- Mærk forandring allerede fra første session
- Få enkle redskaber der virker
- Du behøver ikke vente
- Find håb og retning igen
Hvad er depression?
Depression er mere end midlertidig tristhed, det er en tilstand præget af vedvarende følelser af håbløshed, nedsat interesse og energimangel. Symptomer kan være søvnforstyrrelser, ændret appetit, værdiløshedsfølelse og selvmordstanker.
Hvorfor bliver depressionen ved at vende tilbage?
Depression føles ofte som noget, der bare rammer – men det, der holder den fast, er sjældent selve følelsen. Det er den måde, vi forsøger at forstå, kontrollere eller analysere den på.
Når du bruger meget tid på at tænke “hvorfor har jeg det sådan?”, “hvor længe varer det?” eller “hvordan slipper jeg ud af det?”, sætter sindet sig fast i en ond cirkel af grublerier, selvfokus og selvbebrejdelser. Og så bliver det hele tungere.
Behandlingen hos CoreHypnose handler om at bryde den cirkel.
Du lærer at skabe afstand til de tanke- og følelsesmønstre, der holder dig fast – og genopdager, at du godt kan føle dig let og levende igen.
Sådan arbejder vi med depression
Forståelse
Vi starter med at skabe ro og klarhed over, hvad du oplever lige nu
Metakognitive teknikker
Du lærer at stoppe overanalyse og grublerier
Hypnose
Fører dig til ro i kroppen og øger mental balance
Hjemmeopgaver
Enkle, evidensbaserede redskaber til hverdagen
Fastholdelse af forandring
Strategier til at bevare velvære og undgå tilbagefald
Jeg hjælper også med søvnproblemer, stress og angst
– Karsten, 35 år
“Det føltes som om, jeg var trådt i beton”
Karsten følte sig tom og energiforladt. Hver dag var en kamp mod manglende interesse og en konstant indre uro.
Efter 6 sessioner med metakognitiv terapi og hypnose oplevede han, at “det var som om, verden begyndte at komme ind igen”, og han genfandt lysten til livet.
Typiske symptomer på depression
• Vedvarende tristhed eller tomhed
• Tankemylder og selvkritik
• Søvnproblemer – svært ved at falde i søvn eller sover for meget
• Lav energi og følelsen af, at alting kræver en indsats
• Tab af interesse for ting, du plejede at nyde
• Appetitændringer og vægtændring
• Koncentrationsbesvær og beslutningsvanskeligheder
• Følelse af skyld, skam eller meningsløshed
• Fysiske smerter uden klar årsag
• Tanker om ikke at være noget værd – eller ikke at ville være her
Kan du genkende dig selv i nogle af symptomerne?
Du er ikke alene, og der er hjælp at hente.
Oplever du også søvnbesvær eller træthed i forbindelse med din Depression?
Hvorfor min behandling virker mod depression
Hos CoreHypnose fokuserer vi ikke på lange analyser eller gamle traumer.
Vi arbejder med det, du mærker og tænker her og nu, og hvordan du håndterer dine symptomer mere hensigtsmæssigt.
Du lærer evidensbaserede teknikker, som hjælper dig med at bryde den depressive cirkel og genvinde kontrollen over dine tanker og følelser.
Behandlingen bygger på metakognitiv terapi og hypnose:
– Metakognitiv terapi hjælper dig med at genkende og håndtere de vaner og overbevisninger, der fastholder dig i grublerier og selvkritik. Du lærer at skabe afstand til de tanker, der ellers styrer dit humør, og forstå, at dit sind kan regulere sig selv, hvis du lader tankerne være.
– Hypnose skaber en dyb mental ro og styrker din evne til at regulere følelser og slippe spændinger i kroppen.
Studier viser, at op mod 80 % oplever markant bedring gennem metakognitiv terapi, ofte allerede efter få sessioner.
Et typisk forløb varer 6–12 sessioner, og vi tilpasser det altid til dig og din situation.
Du behøver ikke forstå alt, du skal bare mærke, at du kan få det bedre.
Og det starter ofte allerede i første session.
FAQ - svar på dine spørgsmål
De fleste oplever effekt allerede efter 1–3 sessioner. Et typisk forløb varer 6–12 gange – afhængigt af din situation og dine mål.
Ja. Hypnose er en afslappet, naturlig tilstand, du selv er med til at styre. Du er vågen og bevidst under hele sessionen.
Ja. Mange oplever, at kombinationen af terapi og evt. medicin virker bedst, især ved moderat til svær depression. Vi tilpasser forløbet til din situation.
En intro-session koster 1100 kr. for 50 minutter. Du kan se alle priser og evt. klippekort på prissiden.
Ja – du kan vælge mellem behandling i klinikken i Valby eller online via videokonsultation. Begge dele er lige effektive, så du vælger det, der føles tryggest for dig.
Nej, hypnose er en naturlig tilstand af fokuseret opmærksomhed. Du er vågen og bevidst under hele forløbet. Hypnose bruges til at skabe ro og adgang til dine egne ressourcer – og du har altid kontrollen.
Vil du vide mere om depression?
Læs om symptomer, forskning og behandling på Depressionsforeningens hjemmeside.
Jeg hjælper også med:
Det siger mine klienter
Klar til at få ro og kontrol igen?
Jeg tilbyder behandling i klinikken i Valby eller online – vælg det, der føles tryggest for dig.
Hvorfor vælge hypnose i Valby?
Klinikken ligger centralt i Valby, tæt på S-tog, busser og med mulighed for parkering i området.
Det gør det nemt og trygt at komme til og fra din behandling, uanset om du bor i Valby, på Vesterbro, Frederiksberg eller i Rødovre.
Mange vælger hypnose hos Core hypnose, fordi de ønsker en kombination af ro, faglighed og nærvær, i trygge rammer tæt på deres hverdag.
Du kan også vælge online behandling, hvis det passer bedre ind i dit liv.