Panikangst behandling i København
Panikangst føles som at miste kontrollen. Kroppen reagerer voldsomt, selvom der ikke er nogen reel fare. Det kan komme pludseligt, og det kan føles skræmmende og uforudsigeligt.
Hos CORE HYPNOSE tilbydes metakognitiv terapi kombineret med hypnose, en effektiv og skånsom tilgang, som hjælper dig med at genvinde kontrollen og få ro i krop og sind.
- Slip frygten
- Få styr på triggertanker
- Ro i kroppen
- Mere frihed og energi
Hvad er panikangst?
Panikangst er gentagne anfald af intens angst og kropslige reaktioner, som kan føles som:
- Hjertebanken og åndedrætsbesvær
- Svimmelhed og uvirkelighedsfølelse
- Trykken for brystet og svedeture
- Frygt for at miste kontrollen eller dø
Anfaldene varer typisk 5–20 minutter, men følelsen af frygt for “næste anfald” (forventningsangst) kan være konstant og dræne din energi.
Hvorfor bliver panikangsten ved?
Angst føles som en advarsel, og naturligt nok begynder vi at overvåge kroppen, scanne efter symptomer, analysere, undgå situationer og forsøge at få styr på tankerne. Men det fastholder kun angsten.
Metakognitiv terapi og hypnose hjælper dig med at bryde cirklen:
- Du lærer at give mindre opmærksomhed til triggertanker
- Du stopper med at bruge energien på selvovervågning og bekymring
Du oplever at få ro i kroppen og sindet igen
Hvordan foregår behandlingen?
Forstå panikangsten
Vi starter med at skabe tryghed og forståelse for, hvad der sker i krop og tanker.
Metakognitive teknikker
Du får konkrete værktøjer til at stoppe overfokusering og overtænkning.
Hypnose
Hypnose hjælper dig med at slippe fysiske symptomer og finde ro på et dybt plan.
Træning og hjemmeopgaver
Du får enkle opgaver og redskaber, der hjælper dig videre i hverdagen.
Fasthold forandringen
Vi arbejder med forebyggelse af tilbagefald og vedligeholdelse af den nye frihed.
Jeg hjælper også med søvnproblemer, stress og depression.
– Karen, 53 år
Karen oplevede pludselige panikanfald med svimmelhed og frygt for at dø. Hun havde isoleret sig og mistet modet på at få det bedre.
Efter få sessioner begyndte Karen at føle sig mere tryg. Hun lærte, hvordan hun kunne lade triggertankerne være og fokusere på nuet.
“Det var som om, jeg kunne trække vejret frit igen. Jeg troede aldrig, det skulle ske.”
Karen genfandt roen og modet til at gå ud i livet igen.
Typiske triggertanker ved panikangst
- Hvad nu hvis jeg besvimer?
- Jeg kan ikke trække vejret, jeg dør nu!
- Jeg mister kontrollen!
- Jeg bliver sindssyg!
- Panikken stopper aldrig!
Tankerne skaber frygt, som aktiverer kroppen, og så starter panikcirklen.
Oplever du også søvnbesvær eller træthed i forbindelse med din angst?
Hvorfor min behandling mod panikangst virker
Hos CoreHypnose handler det ikke om lange forløb, tunge analyser eller at grave i fortiden.
Vi fokuserer på det, du mærker og tænker lige nu, og hvordan du kan håndtere det mere hensigtsmæssigt.
Du lærer at genkende de mønstre, der holder angsten fast, og hvordan du skaber afstand til panikken.
Metakognitiv terapi er en enkel, men dybdegående metode, som hjælper dig med at stoppe de mentale strategier, der fastholder angsten.
Hypnose skaber ro og kontakt til din krop, og styrker din evne til at regulere dig selv i pressede situationer.
Du behøver ikke forstå alt, eller lykkes med det hele fra dag et.
Du skal bare mærke, at forandring er mulig.
Og det begynder ofte allerede i første session.
FAQ - svar på dine spørgsmål
Mange oplever effekt allerede efter 1–3 sessioner. Et typisk forløb ligger på 8–10 gange.
Vi starter med at forstå dine symptomer og triggertanker. Du lærer teknikker til at håndtere panik, og vi bruger hypnose til at skabe ro og tryghed.
Nej. Det føles voldsomt, men det er ikke farligt. Behandlingen hjælper dig med at forstå og afmontere panikanfaldene.
JA – netop det arbejder vi med. Du lærer at reagere anderledes, når angsten opstår.
Ja, du kan vælge mellem samtaler i klinikken i Valby eller online, begge dele virker lige godt.
En intro-session koster 375 kr. for 50 minutter. Du kan se alle priser og evt. klippekort på prissiden.
Nej, hypnose er en naturlig tilstand af fokuseret opmærksomhed. Du er vågen og bevidst under hele forløbet. Hypnose bruges til at skabe ro og adgang til dine egne ressourcer – og du har altid kontrollen.
Vil du vide mere om panikangst?
Læs mere hos
Angstforeningens hjemmeside
Jeg hjælper også med:
Klar til at få ro og kontrol igen?
Jeg tilbyder behandling i klinikken i Valby eller online – vælg det, der føles tryggest for dig.
Hvorfor vælge hypnose i Valby?
Klinikken ligger centralt i Valby, tæt på S-tog, busser og med mulighed for parkering i området.
Det gør det nemt og trygt at komme til og fra din behandling, uanset om du bor i Valby, på Vesterbro, Frederiksberg eller i Rødovre.
Mange vælger hypnose hos Core hypnose, fordi de ønsker en kombination af ro, faglighed og nærvær, i trygge rammer tæt på deres hverdag.
Du kan også vælge online behandling, hvis det passer bedre ind i dit liv.
