Angstbehandling - Slip fri af uro og bekymringer
Hypnose og metakognitiv terapi hjælper dig med at slippe angsten og få ro i kroppen og tankerne – så du kan leve dit liv med mere frihed og energi.
- Slip angsten
- Skab ro i kroppen
- Skab ro i kroppen
- Slip tankemylderet
Angstbehandling med hypnose og metakognitiv terapi
Søger du en tryg og personlig tilgang til angstbehandling? Hos Core hypnose møder du mig, en erfaren terapeut, som hjælper dig med at slippe angsten gennem hypnose og metakognitiv terapi.
5 grunde til at vælge angstbehandling hos mig
Over 26 års erfaring med angst og terapi
Kombination af hypnose og metakognitiv terapi giver hurtig effekt
Du får min fulde opmærksomhed – ingen pakkeløsninger
Mulighed for både fremmøde i København og online-sessioner
Gratis og uforpligtende telefonisk forsamtale
Hvad er angst – og hvordan føles det?
Angst er en naturlig reaktion i kroppen, men for mange tager den overhånd. Tankerne kredser, kroppen spænder, og hverdagen føles pludselig overvældende. Det er som om kroppen reagerer på fare, selv når der ikke er nogen reel trussel til stede.
Angst kan vise sig som uro, hjertebanken, undgåelsesadfærd, bekymringer eller panikfølelse. Mange føler, de ikke længere har kontrol over deres reaktioner eller tanker. For nogle opleves det som et konstant alarmberedskab, hvor de mindste ting kan trigge voldsomme reaktioner.
Man kan miste lysten til sociale sammenhænge, sove dårligt og have svært ved at fokusere. Over tid bliver angsten selvforstærkende, jo mere man forsøger at undgå den, jo mere fylder den.
Den gode nyhed er, at angst ikke behøver at styre dit liv. Med den rette angstbehandling kan du lære at forstå og håndtere dine reaktioner, så du igen får frihed og ro i kroppen.
Hvorfor bliver angsten ved at komme?
Angst føles ofte som noget, der kommer ud af det blå, men det, der fastholder den, er måden vi reagerer på den. Når du forsøger at få styr på dine tanker, tjekker kroppen, analyserer situationer eller undgår bestemte ting, så føles det som midlertidig lettelse. Men på længere sigt holder det angsten ved lige.
Behandlingen hos CoreHypnose handler ikke om at “fjerne angst”, men om at skabe et nyt forhold til den, hvor du får kontrol, ro og handlefrihed tilbage i livet.
Sådan foregår angstbehandling med hypnose & metakognitiv terapi
Forstå dine reaktioner
Vi starter med at afmystificere angsten, så du forstår, hvad der sker i krop og sind.
Metakognitive teknikker
Du lærer at håndtere overfokusering og bekymringer, så tankerne mister grebet.
Hypnose
Vi bruger hypnose til at skabe ro, kontakt til dit indre og styrke dine mentale ressourcer.
Hjemmeopgaver og redskaber
Du får enkle, effektive opgaver, som hjælper dig med at fastholde ro og forandring.
Hold fast i forandringen
Vi arbejder med, hvordan du bevarer din ro og indre styrke – også når hverdagen presser på. Du får redskaber til at forebygge tilbagefald og fastholde det, du har opnået.
Jeg hjælper også med søvnproblemer, stress og depression.
– Mette, 42 år
“Jeg kunne endelig trække vejret helt ned i maven”
Mette, kom med vedvarende uro og tankemylder. Hun havde prøvet flere ting før, men følte sig fanget i sine bekymringer.
Efter første session sagde hun:
“Det var første gang i lang tid, jeg mærkede ro i kroppen, som om skuldrene sænkede sig automatisk.”
I takt med at hun lærte de metakognitive teknikker og oplevede roen i hypnosen, begyndte angsten at fylde mindre, og energi og frihed vendte tilbage.
Mette oplevede ro allerede efter første session – og det kan du også.
Typiske symptomer på angst
• Hjertebanken og indre uro
• Svimmelhed og trykken for brystet
• Muskelspændinger og rastløshed
• Tankemylder og bekymringstanker
• Undgåelsesadfærd i sociale eller pressede situationer
• Søvnbesvær og træthed
• Maveproblemer og kvalme
• Frygt for at miste kontrollen eller blive “skør”
Oplever du også søvnbesvær eller træthed i forbindelse med din angst?
Hvorfor min behandling mod angst virker
Hos Core hypnose handler det ikke om at analysere din barndom eller grave i gamle traumer.
I stedet fokuserer vi på det, du mærker og tænker lige nu, og hvordan du kan håndtere det mere hensigtsmæssigt. Du får værktøjer, som virker i hverdagen. Enkle, evidensbaserede teknikker, der hjælper dig med at skabe afstand til tankemylder og genvinde ro og kontrol.
Du behøver ikke forstå “alt” for at få det bedre, du skal bare mærke, at du kan få det bedre.
Og det begynder ofte allerede i første session.
FAQ - svar på dine spørgsmål
Det afhænger af din situation, men mange oplever en mærkbar effekt allerede efter 1–3 sessioner. Typisk anbefaler jeg 8 sessioner for at skabe varige forandringer – men du vælger selv tempoet.
Vi starter med en rolig samtale, hvor vi afklarer dine symptomer og mål. Du får viden om, hvad angst egentlig er, og hvordan du kan begynde at slippe den. Vi kombinerer metakognitiv terapi, hypnose og enkle redskaber, som du også kan bruge hjemme.
Ja. Jeg har erfaring med både panikangst, generaliseret angst (GAD), social angst og angst i forbindelse med stress eller livskriser. Behandlingen tilpasses din situation – vi tager det i dit tempo.
En intro-session koster 1100 kr. for 50 minutter. Du kan se alle priser og evt. klippekort på prissiden.
Ja – du kan vælge mellem behandling i klinikken i Valby eller online via videokonsultation. Begge dele er lige effektive, så du vælger det, der føles tryggest for dig.
Nej, hypnose er en naturlig tilstand af fokuseret opmærksomhed. Du er vågen og bevidst under hele forløbet. Hypnose bruges til at skabe ro og adgang til dine egne ressourcer – og du har altid kontrollen.
Mere viden om angst?
Du kan læse mere om forskellige typer angst, årsager og forskning hos
Angstforeningens hjemmeside
Jeg hjælper også med:
Jeg tilbyder behandling i klinikken i Valby eller online – vælg det, der føles tryggest for dig.
Klar til at få ro og kontrol igen?
Hvorfor vælge hypnose i Valby?
Klinikken ligger centralt i Valby, tæt på S-tog, busser og med mulighed for parkering i området.
Det gør det nemt og trygt at komme til og fra din behandling, uanset om du bor i Valby, på Vesterbro, Frederiksberg eller i Rødovre.
Mange vælger hypnose hos Core hypnose, fordi de ønsker en kombination af ro, faglighed og nærvær, i trygge rammer tæt på deres hverdag.
Du kan også vælge online behandling, hvis det passer bedre ind i dit liv.
Jeg hjælper også med: