Angst, stress og depression er alvorlige mentale lidelser, som desværre påvirker mange voksne i Danmark. Ifølge Sundhedsstyrelsen har omkring 10% af voksne i Danmark en veldefineret angstlidelse, hvilket svarer til mellem 350.000-400.000 mennesker.

Disse mentale lidelser kan have alvorlige konsekvenser for vores livskvalitet, og det kan føles som om, at mørket aldrig vil lette. At kæmpe mod angst og depression kan være en ensom og udfordrende rejse, men det er vigtigt at huske på, at redskaberne fra den metakognitive terapi er yderst effektive. 

De fleste mennesker ønsker at opnå psykisk sundhed og mental trivsel. Men desværre er det sjældent, at de tager de nødvendige skridt til at sikre, at det sker.

At tage aktive skridt til at få det godt igen, kræver mod og vilje til at træffe en beslutning og handle på den. Det kan være skræmmende at bryde med vaner og rutiner, men det er ofte nødvendigt for at få det godt igen.

Husk på, at selv små ændringer i din adfærd eller tankegang kan føre til store forbedringer i din trivsel.

Der er hjælp og støtte at få, og det er okay at bede om hjælp, når du har brug for det. 

Hvis du ønsker at få det godt igen, så er det vigtigt at handle for at gøre det til virkelighed. Det er aldrig for sent at starte med at tage de skridt, der er nødvendige for at skabe en positiv forandring i dit liv.