SOCIAL ANGST
"Hvad tænker de andre om mig"
Måske har du allerede brugt mange timer og dage på at besvare dette spørgsmål?
Hvis du har social angst, er du god til at overtænke og bekymre dig.
Måske har du prøvet alle mulige tips og velmenende råd uden at det har hjulpet noget. Overtænkning, bekymringer og grublerier kan være en del af problemet og det der vedligeholder søvnproblemer. Det er så svært at falde i søvn når hovedet er fyldt med tankemylder og overtænkning.
Almindelige symptomer på social angst
- Sveder
- Rødmer
- Mundtørhed
- Hjertebanken
- Føler man skal besvime
- Opkastning eller vandladningstrang eller frygt for at kaste op.
- “Hvad tænker de andre om mig”
- “Hvorfor kigger de på mig på den måde”
- Bange for at opføre sig pinligt
- Følelsen af at være i en glasklokke
Føles dine tanker som ukontrollerbare, har du svært ved at give slip på tankerne og er du alt for meget i hovedet når du skal sove?
Måske har du en mistanke om at det er din overtænkning som er problemet til dine søvnproblemer.
Metakognitiv terapi og hypnose hjælper dig til at blive kaptajn i dit eget hoved igen.
Lyder det som noget for dig? Så kan du nemt bestille en tid til behandling i kalenderen
Hvad er målet med en social situation: er det at evaluere sig selv hele tiden, eller er det at se den som en mulighed for hygge/sjov/afslapning/læring mm.?
Metakognitiv terapi og hypnose til social angst
Hvis du hver nat kæmper med at komme til at sove, til trods for du følger alle mulige velmenende råd mod søvnproblemer og der er intet af det som virker. Så kan det være en ide at prøve metakognitiv terapi og hypnose. I metakognitiv terapi lærer du:
- At slippe grublerier og bekymringer
- At stoppe tankemylder og overtænkning
- Få indsigt i de psykologiske mekanismer der fastholder dig i søvnproblemer
- Lær at gi´ slip i sindet og få en bedre søvn
Føles dine tanker som ukontrollerbare, har du svært ved at give slip på tankerne og er du alt for meget i hovedet når du skal sove?
Måske har du en mistanke om at det er din overtænkning som er problemet til dine søvnproblemer.
Metakognitiv terapi og hypnose hjælper dig til at blive kaptajn i dit eget hoved igen.
Lyder det som noget for dig? Så kan du nemt bestille en tid til behandling i kalenderen
Når man har social angst og det begynder at vise sig i hverdagen med tristhed, modløshed og manglende energi, man er kørt fast. Så fortsætter vi alligevel med at bruge metoder der kun virker på den korte bane. Hvis du har kæmpet med social angst i et stykke tid. Så kan det være godt at søge hjælp.
At få redskaberne der virker her og nu og på den lange bane gør en kæmpe forskel. Jeg ved hvad der skal til for at du kan få det bedre.
Sov godt igen, få søvnen tilbage!
Få viden og redskaber til at blive fri for søvnproblemer, tankemylder og lav selvfølelse
Målbar fremgang
Få at vide, hvor langt du er kommet, på et hvert tidspunkt
Hjemmeopgaver
Få konkrete hjemmeopgaver, ny viden og strategier der virker
Målrettet behandling
Målrettet behandling - i stedet for bare at snakke om fortiden
Book en tid nu!
Vi tilbyder behandling i klinikken i København og online. Find ud af, hvordan du får det bedre!
Her kan du se nogle af de problemer, jeg kan hjælpe dig med.
Du er velkommen til at sende en besked hvis du har spørgsmål
Send en besked!
Har du nogen spørgsmål?
Jeg svarer på spørgsmål i forbindelse med behandlinger og bookinger. Få svar på dine spørgsmål inden for 2 hverdage. Du kan også sende mig en mail til kontakt@corehypnose.dk. Jeg ser frem til at høre fra dig
