OCD-behandling til børn og voksne

Slip tvangen og genfind roen med metakognitiv terapi

Hvad er OCD?

OCD (Obsessiv Kompulsiv Disorder) er en angstlidelse, hvor tvangstanker (fx uønskede, påtrængende “Hvad nu hvis…”-tanker) udløser tvangshandlinger (ritualer) for at neutralisere ubehaget. De tre hovedkerner er:

Tvangstanker: Ufrivillige, ubehagelige og ofte skræmmende billeder eller idéer.
Tvangshandlinger: Ritualer som at tjekke, vaske eller tælle for at dæmpe angsten.
Undvigende adfærd: Strategier for at undgå udløsende tanker og handlinger.

Hvorfor får man OCD?

Det er ikke tankerne i sig selv, der er problemet, men hvordan du reagerer på dem.
Mennesker med OCD tillægger deres tanker særlig betydning og forsøger at neutralisere dem.
Det kan føre til en ond cirkel, hvor man handler på hver en tanke for at dæmpe ubehaget.
Jo mere du forsøger at kontrollere tankerne, jo stærkere bliver de.

Sådan foregår behandlingen mod OCD

Forstå dine tvangstanker

Vi starter med at afmystificere OCD, så du forstår, hvorfor tankerne bliver ved med at komme, og hvordan du kan forholde dig anderledes til dem.

Metakognitive strategier

Du lærer at give slip på kontrol og ritualer, og opdager, at tankerne ikke er farlige, selvom de føles ubehagelige.

Hypnose

Hypnosen hjælper dig med at finde ro i kroppen og mindske det automatiske behov for at handle på tvangen.

Trin-for-trin eksponering

Vi arbejder i dit tempo med at trappe ned i adfærden, uden at presse eller forcere noget.

Byg tillid og frihed op

Sammen skaber vi en ny hverdag, hvor du tør stole på dig selv igen, og kan leve frit uden OCD’en i førersædet.

Jeg hjælper også med søvnproblemer, stress og depression.

Lone, 28 år

Hendes OCD handlede om ritualer med håndvask og gentagne tjek af døre og håndtag. Det fyldte alt i hverdagen. Efter 10 sessioner med metakognitiv terapi og eksponering slap hun langsomt tvangsmønstrene, og fik tid og ro tilbage i livet.

OCD symptomer og udtryk

Gentagne ritualer (håndvask, tjek, rengøring, tælle)
Bekymringer om fare (brand, smitte, skade)
Rigid symmetri eller magisk tænkning (fx bestemte tal eller farver)
Skam, hemmeligholdelse og isolation

Oplever du også søvnbesvær eller træthed i forbindelse med din OCD?

Hvorfor virker OCD behandlingen?

Hos Core Hypnose arbejder vi med her-and-nu-strategier, hvor du trænes i at stoppe tvangscirklen og genvinde kontrol. Ved at forstå og ændre dine reaktionsmønstre og overbevisninger, får du redskaber til at tackle tvangstanker effektivt.

FAQ - svar på dine spørgsmål

Hvor mange sessioner har jeg brug for?

Det afhænger af din situation, men mange oplever en mærkbar effekt allerede efter 1–3 sessioner. Typisk anbefaler jeg 8 sessioner for at skabe varige forandringer – men du vælger selv tempoet.

Hvordan foregår en behandling?

Vi starter med en rolig samtale, hvor vi afklarer dine symptomer og mål. Du får viden om, hvad angst egentlig er, og hvordan du kan begynde at slippe den. Vi kombinerer metakognitiv terapi, hypnose og enkle redskaber, som du også kan bruge hjemme.

Kan jeg bruge behandlingen, hvis jeg har panikangst eller generaliseret angst?

Ja. Jeg har erfaring med både panikangst, generaliseret angst (GAD), social angst og angst i forbindelse med stress eller livskriser. Behandlingen tilpasses din situation – vi tager det i dit tempo.

Hvad koster det?

En intro-session koster 1100 kr. for 50 minutter. Du kan se alle priser og evt. klippekort på prissiden.

Kan jeg få behandling online?

Ja – du kan vælge mellem behandling i klinikken i Valby eller online via videokonsultation. Begge dele er lige effektive, så du vælger det, der føles tryggest for dig.

Er hypnose farligt?

Nej, hypnose er en naturlig tilstand af fokuseret opmærksomhed. Du er vågen og bevidst under hele forløbet. Hypnose bruges til at skabe ro og adgang til dine egne ressourcer – og du har altid kontrollen.

Mere viden om OCD?
Du kan læse mere om forskellige typer angst, årsager og forskning hos
Angstforeningens hjemmeside

Jeg hjælper også med:

Klar til at få ro og kontrol igen?

Jeg tilbyder behandling i klinikken i Valby eller online – vælg det, der føles tryggest for dig.

Hvorfor vælge hypnose i Valby?

Klinikken ligger centralt i Valby, tæt på S-tog, busser og med mulighed for parkering i området.
Det gør det nemt og trygt at komme til og fra din behandling, uanset om du bor i Valby, på Vesterbro, Frederiksberg eller i Rødovre.

Mange vælger hypnose hos Core hypnose, fordi de ønsker en kombination af ro, faglighed og nærvær, i trygge rammer tæt på deres hverdag.
Du kan også vælge online behandling, hvis det passer bedre ind i dit liv.